Krep Kalori

Krep Kalori

Krep Kalori, krep süt, yumurta ve un kullanılarak hazırlanan bir hamur işidir. Yapımı da oldukça kolay ve pratiktir. Hamurunun hazırlanması ve krepin pişirilmesi oldukça kolay ve pratiktir.Özellikle çocukların çok beğenerek tükettikleri krepin içerisinde yumurta ile süt bulunduğu için çocukların sağlığı açısından bir nebze olsun faydalıdır. Krep hamurunun hazırlanıp pişmesi çok kolay olsa da içerisinde bulunan kalori miktarı biraz fazladır. İçerisinde çok miktarda un bulunduğu için formuna dikkat eden ve diyet yapan kişilere pek tavsiye edilmez. Ancak beyaz un yerine kepekli un veya yulaf kepeği kullanırsa krepteki kalori miktarı düşürülebilir. Krep pişirilirken kullanılacak tavadan kaynaklı olarak krepin kalorisi artabilir. Mümkün olduğu kadar krepler krep tavasında pişirilmelidir. Bu tavalar fazla yağ istemeden kreplerin kolayca pişmesini sağlar. Krep tavası yoksa bunun yerine teflon tavalar da kullanılabilir. Tava sürekli ısıya maruz kaldığı arda mutlaka yağlanmalıdır. Tavaya dökülen bir kaç damla sıvı yağın fazlası kağıt peçete ile alınarak hem daha az yağlı hem de daha az kalorili krepler elde edilebilir. Krep istenilen kalınlıkta ve büyüklükte hazırlanabilir. Krepin birbirinden farklı çeşitleri vardır. Damak tadına göre şekillendirmesi oldukça kolaydır. Genellikle kahvaltıda tüketilen krep, bazı yemeklerde ve pastalarda da kullanılır. Kahvaltılarda ve yemeklerde tuzlu krep, pastalarda şekerli krep tercih edilir. O nedenle her krepin kalorisi birbirinden farklıdır. Örneğin tuzlu krep domates, peynir, zeytin, sosis ile çok lezzetli olur. Şekerli krep yapılırsa bal, kaymak, kakao, tahin, pekmez, reçel, çikolata, dondurma ve meyveler eşliğinde tüketilebilir. Yemeklerde kullanılırken ise tuzlu krepler içerisine tavuk, et, garnitür, mantar ve sebzeler ile hazırlanabilir.

Krep Kalori, Besin Değeri

Krepin kalorisi; boyutu, kullanılan unun cinsi ve içerisindeki malzemelere göre değişkenlik gösterir. Örneğin bir adet 10 santim çapındaki sade krepin kalorisi yaklaşık olarak 86 birim, 15 santim çapındaki krepin kalorisi 175 birim ve 100 gram sade krepin kalorisi ise 227 birimdir. Kepekli un kullanılarak yapılan 10 santim çapındaki sade krepin kalorisi 48 birimdir. Çikolata dolgulu 10 santim çapındaki krepin kalorisi ise 122 birimdir. Ayrıca orta büyüklükteki bir krep için besin değerleri şu şekilde sıralanabilir.

  • 4 gram protein,
  • 13.9 gram karbonhidrat
  • 2.3 gram yağ
  • 73.4 gram potasyum, 0.5 gram demir, 92.5 gram sodyum, 43.9 gram kalsiyum, 36.7 gram kolesterol, 35.2 gram A vitamini ve 0.3 gram C vitamini içerir.


    Son Güncelleme : 03.11.2018 22:00:45
    Krep Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
    Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

    Krep Kalori Yorumları

    şifre Kırmızı sayı

    0 Yorum Yapılmış "Krep Kalori"

    Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
    4 Kişilik Krep Tarifi
    4 Kişilik Krep Tarifi
    4 kişilik krep tarifi, kısa sürede kolayca hazırlanabilecek lezzetli bir yiyecektir. Hazırladığınız kreplerin görsel olarak sunumuna da özen gösterdiğinizde, ortaya mükemmel bir kahvaltılık çıkacaktır. İhtiyacınız olan şeyler sadece süt, yumurta ve u...
    Yumurtasız Krep
    Yumurtasız Krep
    Yumurtasız krep, krepi çok seviyor, ancak kalori hesabı yapıyorsanız yumurtasız krep ile kalorisi düşük krepler hazırlayabilirsiniz. Yumurta ilave edilmeyen krepler de lezzet bakımından yumurtalı krepleri aratmayacaktır. İçerisine ilave edilen malzem...
    Krep Tarifi 5 Kişilik
    Krep Tarifi 5 Kişilik
    Krep tarifi 5 kişilik, ölçülü olarak 5 kişilik krep hazırlamak istiyorsanız bu tarife göz atabilirsiniz. Krepin lezzeti için hamurun kıvamı ne kadar önemli ise krep el becerisi ile alakalı olarak da lezzet bakımından değişebilir. Daha önce hiç krep y...
    Sade Krep Tarifi
    Sade Krep Tarifi
    Sade krep tarifi, hafta sonu kahvaltılarda değişiklik yapmak isteyenler için harika bir seçim. Çocuklarında çok sevdiği krepi sade pişirerek kahvaltı sofrasında salatalık, domates, peynir, reçel ya da çikolata gibi kahvaltılar eşliğinde tüketebilirsi...
    Krep Kaç Kalori
    Krep Kaç Kalori
    Krep kaç kalori? Krepin ana malzemeleri un, süt, yumurta ve yağdır. Bu malzemelerin karışımı ile elde edilen boza kıvamındaki hamurdan yapıla krepler, sodyum ve kolesterol bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir ve kalp-damar sağlığı için sakı...
    Krep Tarifi
    Krep Tarifi
    Krep tarifi, kahvaltıların ve diğer öğünlerin vazgeçilmezi olan krep, doyurucu ve protein bakımından oldukça zengin bir hamur işidir. Krep uygun ölçülerde ve akışkan bir kıvamda hazırlanırsa sonuç her zaman başarılı olabilir. Daha önce hiç krep denem...
    Yoğurtlu Krep
    Yoğurtlu Krep
    Yoğurtlu krep, krepin bilindik ana malzemesi süt, yumurta ve undur. Ancak süt yerine yoğurt kullanılarak da aynı lezzette krepler hazırlanabilir. Sizde evinizde süt yoksa krep yapmaktan vazgeçmek yerine yoğurtlu krep yapabilirsiniz. Yumuşacık lezzeti...
    Krep Malzemeleri
    Krep Malzemeleri
    Krep malzemeleri, krep ya da bir diğer adı ile akıtma yaparken mutlaka kullanılması gereken malzemeler un, süt ve yumurtadır. Ancak krep hamuru farklı malzemeler eklenerek zenginleştirilebilir. Basit ve sade bir krep yapmak için sadece un, yumurta, s...
    Krep Tarifi 1 Kişilik
    Krep Tarifi 1 Kişilik
    Krep tarifi 1 kişilik, diyet yapıyor ya da fazla yediğinizden şikayet ediyorsanız, aynı zamanda krepten vazgeçemiyorsanız krep tarifini 1 kişilik ölçülerde hazırlayabilirsiniz. Krep protein ve karbonhidrat yönünden oldukça zengin ve doyurucu bir yeme...
    Krep Tarifi 2 Kişilik
    Krep Tarifi 2 Kişilik
    Krep tarifi 2 kişilik, ölçülü bir şekilde kişi sayısına göre krep hazırlamak isteyenler 2 kişilik krep tarifinden yararlanabilir. Kişi sayısı fazla ise ölçüler katlanarak arttırılabilir. Krep hazırlanışı kolay kurtarıcı özellikte olan bir hamur işi t...
    Sütsüz Krep
    Sütsüz Krep
    Sütsüz krep, krep yapımında süt ana malzemeler arasında olsa da hazırlık anında süt yoksa süt yerine yoğurta kullanılabilir. Yoğurt kullanılarak hazırlanan krepler tıpkı süt ile hazırlanan krepler kadar lezzetli olur. Sütsüz krep nasıl yapılıyor ve h...
    Kakaolu Krep
    Kakaolu Krep
    Kakaolu krep hem kahvaltılar hem de ara atışmalar için farklı ve son derece tatlı bir tariftir. Özellikle de görüntüsüyle bir krepten çok daha çok bir rulo pastayı andırmaktadır. Bu bakımdan kakaolu krep misafirleriniz için de güzel bir ikramlık olab...

     

    Krep Böreği Tarifi
    Krepli Tavuk
    Krepli Börek
    Ispanaklı Krep
    Tavuklu Krep
    Krepli Pasta
    Sebzeli Krep
    Krep Pasta
    Kahvaltılık Krep
    Meyveli Krep
    Krep Yapılışı
    Peynirli Krep Tarifi
    Krep
    Krep Hamuru
    Krep Nasıl Yapılır
    Kolay Krep Tarifi
    Krep Tatlı
    Şekerli Krep Tarifi
    4 Kişilik Krep Tarifi
    Yumurtasız Krep
    Krep Tarifi 5 Kişilik
    Sade Krep Tarifi
    Krep Kaç Kalori
    Krep Tarifi
    Yoğurtlu Krep
    Krep Malzemeleri
    Krep Tarifi 1 Kişilik
    Krep Tarifi 2 Kişilik
    Sütsüz Krep
    Kakaolu Krep
    Popüler İçerik
    Krep
    Krep
    Krep, kahvaltı sofralarının aranan bir yiyeceği olan krep, protein kaynağı olarak oldukça besleyici ve lezzetli bir tariftir. Dışarıda edeceğiniz kahv...
    Krep Hamuru
    Krep Hamuru
    Krep hamuru, Kahvaltılarda ya da diğer öğünlerde tüketilen ve tam bir protein deposu olan krepin lezzetli olması için en önemli şart hazırlanan hamurd...
    Krep Nasıl Yapılır
    Krep Nasıl Yapılır
    Krep nasıl yapılır, genellikle kahvaltılarda zevkle tüketilen, protein deposu bu besleyici ve kolayca hazırlanabilen krepler her yaştan kişinin sevdiğ...
    Kolay Krep Tarifi
    Kolay Krep Tarifi
    Kolay krep, krep kahvaltılık ya da ana öğün olarak herkesin beğeni ile tükettiği bir hamur işi türüdür. Yapılışı çok kolaymış gibi görünse de kıvamını...
    Krep Tatlı
    Krep Tatlı
    Krep tatlı, kolay ve değişik bir tatlı tarifi isteyenler için harika bir tercih olacak. Özellikle tatlı krizine giren kişiler yarım saat kadar kısa bi...
    Şekerli Krep Tarifi
    Şekerli Krep Tarifi
    Şekerli krep tarifi, krep akıtma, gaygana olarak da bilinen, özellikle Rumeli ve Anadolu'da yaygın bir şekilde tüketilmektedir. ülkemizde daha çok akı...
    Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
    Krep Malzemeleri
    Krep Tarifi 1 Kişilik
    Krep Tarifi 2 Kişilik
    Sütsüz Krep
    Kakaolu Krep
    Gizlilik Politikası
    Çerez (Cookie) Politikası
    Güvenlik Politikası
    Bizimle İletişime Geçin
    Forumlar
    Site Haritası
    Feed
    Son Forum Konuları
    Yardım Sayfaları
    Gizlilik Politikası
    Çerez (Cookie) Politikası
    Güvenlik Politikası
    Bizimle İletişime Geçin
    Forumlar
    Site Haritası
    Feed
    Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
    Nisan - 2019